瑜伽, 是古老神秘的印度文化，時尚現代的健美潮流。

瑜伽起源於公元前的印度，是東方最古老的強身術之一。瑜伽在梵語的解釋有連接和結合的意思，其含意是將精神和肉體，生命和自然結合至完整的境界。

瑜伽透過呼吸法（調息）、體位法（調身）及冥想法（調心）三者動靜結合，身心兼得的養生方法，成為時下現代人最流行的減壓良方。

通過練習瑜伽，可達到淨化血液，改善血液循環，矯正脊柱，強化內臟，調節內分秘，延緩衰老，消除緊張疲勞，改善睡眠質量，增強免疫系統，調節腺體分秘，及對一些慢性病有輔助治療的功效。

瑜伽, 是現今最流行的運動, 適合任何年齡的人仕參與。

配合「健康為本」的理念, 修身堂提供以下一系列的瑜伽課程, 務求照顧不同客人的需要:

哈達瑜伽 - Hatha Yoga
哈達瑜伽 (Hatha Yoga) 是現今最多人修練的瑜伽, 入門極易,從六歲孩童以至七十老翁,均可修習, 而且男女老幼都適合。特色是課堂在一個較高溫度的室內進行(37○C-40oC), 令身體快速提升體溫, 加速排汗及排毒的功能,有助增強免疫系統. 哈達瑜伽主張以呼吸配合運動來平衡身心從而得到協調。 哈達瑜伽有著十分理想的纖體效果，對穩定情緒亦有幫助與改善。