岩盤浴（Ganbanyoku）或岩石浴是透過躺在一種特殊的岩石上，均勻地從身體深層慢慢加熱，從而排出汗水。它是一個在無水參與的情況下也能潔淨及放鬆身體的方法。

天照石是岩盤石的原祖，藴含遠紅外線、負離子和82種礦物質。岩盤石保持在41°~ 45 ° C上下，經加熱的天照石能自然釋放出91%的遠紅外線，其共振作用有助於身體排汗及排出毒素。因排出的汗水跟脂分混合乳化，清爽無異味，使成為天然保濕乳液。

岩盤浴有助促進新陳代謝、排汗、排毒、燃燒脂肪、美肌及減壓。岩鹽有助改善睡眠、加快恢復燒傷患者、舒緩偏頭痛、減輕壓力，減少哮喘發作的嚴重性、增強血液中的血清素水平、提高免疫系統、舒緩煩惱及緊張情緒、疲勞和甲亢反應。

現兩者並用，對修身、保健效果更是雙得益彰。